na nadgarstki

Piekna kolekcja, ja na razie zamówiłam buty, pan producent ze śląska okazał sie niezłym podrywaczem-gawiędziarzem :-) Jeszcze pas by mi się przydał i paski na nadgarstki (jakby były porządne w Pieńsku to mogła byś mi kupić :-) )

[...] niz wcalem ;) Od paru lat uzywam wody toaletowej, ale robilem to najwidoczniej nieumiejetnie ;) Zawsze psiukalem na okolice klatki piersiowej, na ubranie zaraz przed wyjsciem. Na serio pryskamy tylko na szyje i nadgarstki a ubarnia zostawiamy w spokoju? P.S. Ile razy naciskacie na atomizer? :) Jedno psiukniecie na szyje i jedno na nadgarstki?

[...] zobaczycie w profilu co to nie ma się do czegokolwiek przyczepić - chyba że na serio ktoś na poziomie atomowym zbada to co jadłem. Dziś po raz pierwszy używałem pasków na nadgarstki - jestem w szoku. nigdy nie miałem z nimi styczności i to co dzisiaj odpierdzielałem wgniatało mnie w przysłowiowo w fotel;-) zakładam ze bardzo przyczynił się do [...]

[...] 170 kg , ciezko to nawet poderwac ze stojaka ,ale dalem rade i pierwsza seria poszla spoko ,druga o 4 sec za krotka ale to wina tego ze nadal nie mam jeszcze sciagaczy na nadgarstki typowo pod trojboj tylko jakies gowno za 20 zl z apteki ,wiec nadgarstki przy tym za bardzo bola , dlatego tez nie trzymalem do konca. Pompki na poreczach dzis [...]

[...] Czyli jak wyciskami 100kg, to opuszczanie możemy robić opuszczania na 120kg. Osobiście używam przez 2 tygodnie(na trzech treningach na ogół) w trakcie ciężkich cyklów siłowych. Ćwiczenie bardzo dobre, czuć "powera" i sztanga przy normalnym wyciskaniu jest "lżejsza" Uważać na stawy, opaski na nadgarstki wskazane.

[...] hantlem 3x 12 14 14 14 3x10 10 14 16 Hip thrust 3x12 52 52 52 1a. Pompki 3x30 s 1b. Sit up 3x30 s 1c. Burpree 3x30 s 1. Przysiad ok. Nie dodawałam tylko ze względu na nadgarstki. Niektórzy może pamiętają, że miałam trudności z przyjęciem pozycji tak, aby mi się nadgarstki nie wyginały. Ze względu na to, że pobolewa mnie ostatnio nadgarstek [...]

usztywniacze na nadgarstki ,trecowe z resztą dobra rzecz na prawde warto zainwestowac w nie

wypiska już jest ;-) Pas jak najbardziej. Bardzo chętnie bym go używal ale narazie nie mam hajsu %-) Ale paski na nadgarstki kupiłem i komfort trneingu o nieeebo lepszy

[...] tylko jak najglębiej wejść pod sztangę. Im niżej sztanga na plecach tym lepiej Ręce uniemożliwiają zsunięcie się sztangi - do tego dobrze będzie używać jeszcze ściągasze na nadgarstki co wyeliminuje możliwość kontuzji. Co do wyciskania stojąc - moim zdaniem raczej jak na załączonym obrazku czyli push press i z zatrzymaniem 1sec na klacie [...]

20 GRUDNIA & TRENING NR.37 ( MAKROCYKL VII ) (A-15) Last A-15 see page 202. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 72,5kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 85kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 15kg (+ 0kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 20kg (+ 0kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ : 76,25kg [...]

[...] wnioski z poprzedniej sesji czyli prostować nogi do końca.Mimo że technika mogła być lepsza sam to widzę ,jestem zadowolony. SKŁADANKA NA BARKI Dodałem 1kg obciążniki na nadgarstki ,jak poszło zobaczycie na filmie. MŁOTKI Wymłotkowałem progresię . PROSTOWANIA Poszło ładnie . WIOSŁO Spoko loko . UGINANIA NÓG Jakiś mały zapasik jest. [...]

Witam witam, ja mam takie pytanie odnośnie haków do wiszenia. http://www.hellhound.pl/haki-treningowe-para-p-2912.html Czy takie haki, mimo iż są na nadgarstki ale z regulacją obwodu by pasowały do takiego wiszenia głową w dół?

[...] a żadna część podeszwy nie może być wyższa niż 5 cm. (c) Luźna wkładka, niebędąca częścią buta handlowego, jest ograniczona do jednego centymetra grubości. Opaski Opaski na nadgarstki 1. Można nosić opaski na nadgarstki wyszczególnione na liście sprzętu zaakceptowanego przez IPF. 2. Standardowe handlowe opaski, nie szersze niż 12 cm, mogą być [...]

13 LISTOPAD TRENING NR.21 (IV makrocykl) (A-5) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1.WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 75kg (+ 5kg) 2. PRZYSIADY : 92,5kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 16kg (+ 1) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 21kg (+ 1kg) 4. PROSTOWANIEM RAMION W DÓŁ : 80kg (+ [...]

Rrumcek Mam tak samo w niektórych ćwiczeniach że wolę praktycznie na jednym wdechu pociągnąć tą niekończącą się serię piętnastu powtórzeń .Oczywiście że 15-tki to cholerne wyzwanie i nie zła rzeźnia dla mięśni grzechmek Cieszę się że mnie rozumiesz i jesteś po mojej stronie Trenowałem kiedyś SW ,trochę Wing Tsun a potem kilka lat TKD . Sevrond [...]

[...] żeby dołożyć po 1kg tylko ewentualnie po 2,5kg . Co przy 15 powtórzeniach było by błędem na tym etapie więc wolałem co drugi makro. dołożyć dopiero te 2,5kg . Obciążników na nadgarstki zapomniałem bo mógłbym je zastosować jako + 1kg. Demolub popełniłes prosty błąd nie konczy sie cyklu na 15tkach tylko na 5tkach Teraz i ja to wiem ,szkoda że nie [...]

[...] się przemieszczać , ale nie wolno ich odrywać od podłoża, ani dotykać nimi ławeczki(podstawy). 2. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 3. Ruchy pełne dotknięcie [...]

patrze tez na nadgarstki mysle ze jak je zwiazesz tasmą i sie fqurvisz to pocisniesz i 110 slabsze nadgarstki + duze dłonie niespelcjalnie pomagaja jakiekolwiek sygnałyu ze sie dłonie wygiinaja za bardzo mozg odbierze jako grożbę i zmniejszy siłę to przegiecie powodujace mylnie oceniajac ze ta sila to sila naporu na sztange musisz sobie [...]

[...] palce spięcia brzucha podsumowując trening - podciąganie zrobiłem z 2,5 kg obciążenia i szło ok, pompki dają się odczuć znacznie lepiej niż rozpiętki, ale trzeba uważać na nadgarstki, przysiady poszły dobrze jak chyba nigdy dotąd (czyżby zasługa żeń szenia?), wyciskanie na barki ok, czuć było bary w ostatniej serii:) uginanie może być, francuz [...]

ale ten trening mam robic taki sam 3 razy w tyg? a moge wsadzic tam cwiczenia na nadgarstki i przedramie?